Vai Trò Của Trục Ruột – Não Với Hạnh Phúc Của Mỗi Người

Ai cũng mong muốn có cuộc sống hạnh phúc. Trong hành trình đi tìm hạnh phúc, nhiều người thường nghĩ rằng công việc lý tưởng, gặp đúng người, hay mức lương cao hơn sẽ mang lại hạnh phúc. Nhưng bạn có bao giờ tưởng tượng rằng, câu trả lời thực sự có thể nằm ngay trong đường ruột của mình? Những phát hiện mới đây về mối quan hệ giữa não bộ và đường ruột cho thấy điều này có thể là sự thật.

Đường Ruột Là “Bộ Não Thứ Hai” 

Bạn đã từng nghe rằng đường ruột được ví như “bộ não thứ hai” của cơ thể. Cũng như não bộ, dạ dày có mạng lưới thần kinh riêng với khoảng 100 triệu tế bào thần kinh nằm ở lớp niêm mạc, được gọi là hệ thần kinh ruột (ENS – Enteric Nervous System).

Theo một nghiên cứu của Chương trình Sau Đại học Thần kinh học tại Đại học British Columbia, “Ngoài số lượng lớn nơ-ron, ‘bộ não thứ hai’ ở đường ruột còn sản sinh hơn 30 chất dẫn truyền thần kinh khác nhau – những phân tử tín hiệu thường liên quan đến chức năng của não bộ.”

Trước đây, các nhà khoa học tin rằng tín hiệu chỉ đi từ não đến ruột. Tuy nhiên, ngày nay chúng ta đã biết đây là hệ thống hai chiều, nơi đường tiêu hóa và hệ thần kinh trung ương liên tục giao tiếp thông qua các chất dẫn truyền thần kinh và hormone. Sự kết nối này gọi là “trục ruột – não”,  cầu nối giữa não và ruột của bạn.

Sức Khỏe Đường Ruột và Hạnh Phúc Của Bạn

Theo Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, vi khuẩn đường ruột có khả năng sản sinh và phản ứng với các chất dẫn truyền thần kinh giống như cách não điều chỉnh tâm trạng và nhận thức. Những chất dẫn truyền này bao gồm GABA, serotonin, norepinephrine, dopamine, acetylcholine và melatonin.

Serotonin và dopamine, còn gọi là các “hormone hạnh phúc”, là những chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp điều chỉnh giấc ngủ, tiêu hóa và trao đổi chất. Duy trì mức serotonin và dopamine ổn định sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác hạnh phúc và giảm căng thẳng.

Ông Gianfranco Grompone, Giám đốc Khoa học tại BioGaia, giải thích: “Gần đây, chúng tôi phát hiện rằng hệ vi sinh vật đường ruột không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn tương tác với hệ miễn dịch. Một số vi khuẩn còn có thể sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng như serotonin, dopamine và melatonin, góp phần điều hòa tâm trạng và hành vi của chúng ta.”

Điều thú vị là, 95% serotonin và khoảng 50% dopamine trong cơ thể được sản sinh từ ruột chứ không phải từ não.

Grompone chia sẻ thêm: “Sự đồng tiến hóa giữa con người và các vi khuẩn này khiến chúng ta phải suy ngẫm. Vì sao trong quá trình tiến hóa, chúng ta lại để vi khuẩn tạo ra các phân tử quan trọng như serotonin? Chúng tôi vẫn đang tìm hiểu, nhưng điều đó cho thấy sự gắn bó mật thiết giữa cơ thể con người và vi sinh vật.”

Dù chỉ mới bắt đầu hiểu rõ mối liên hệ giữa não bộ và hệ vi sinh vật trong ruột, việc các “hormone hạnh phúc” được sản sinh từ ruột cho thấy tầm quan trọng của sức khỏe đường ruột đối với hạnh phúc và sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Sản phẩm BioGaia Protectis cung cấp lợi khuẩn L.reuteri DSM 17839 giúp duy trì một hệ vi sinh khỏe mạnh, đặc biệt là trong bối cảnh môi trường hiện đại với nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tiêu hóa. Việc duy trì sức khỏe đường ruột không chỉ giúp bạn tiêu hóa tốt mà còn góp phần nâng cao tinh thần, giảm căng thẳng và đem lại cảm giác hạnh phúc tự nhiên từ sâu bên trong.